Spirulina e Capelli: Crescita, Caduta e Cheratina
65-70% di proteine complete, ferro e vitamina B12 — tutto quello che il capello ha bisogno per crescere forte. Il meccanismo e il protocollo completo.
L'essenziale:
Come la Spirulina Aiuta i Capelli
Fornisce cheratina pre-formata
Gli aminoacidi della spirulina (cistina, metionina, lisina) sono i mattoni diretti della cheratina. Capelli più forti, meno spezzati.
Ferro per il follicolo
La carenza di ferro è la prima causa di caduta nei capelli. La spirulina ha 28mg di ferro per 100g — la fonte più ricca in assoluto.
Anti-infiammatorio del cuoio
La ficocianina riduce l'infiammazione del cuoio capelluto — una delle cause principali della caduta. Agisce dove i prodotti topici non arrivano.
Vitamina A per la crescita
Il beta-carotene si converte in vitamina A — essenziale per la differenziazione delle cellule follicola e la produzione di sebo naturale.
Padroneggia la spirulina
in una sola guida.
5 000 parole per capire, scegliere e integrare la spirulina — senza sbagliare prodotto.
In questa guida:
- ✓Quale dose prendere in base al tuo obiettivo (energia, immunità, sport)
- ✓I 4 criteri per scegliere una spirulina di qualità — e evitare le truffe
- ✓I 5 benefici provati dalla scienza (con studi citati)
- ✓Compresse vs polvere: quale forma è più efficace
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Protocollo Spirulina per i Capelli
Posologie et conseils d'utilisation
Dose capelli
3-5g/giorno — dosi maggiori forniscono più aminoacidi per la sintesi di cheratina
Con vitamina C
Potenzia l'assorbimento del ferro della spirulina fino al 300% — fondamentale se l'obiettivo è la caduta da carenza di ferro
Durata minima
3 mesi — il ciclo naturale del capello (anagen/telogen) richiede tempo per mostrarsi
💡 Conseils d'expert
- › Combinare con omega-3: effetto sinergico anti-infiammatorio follicolare
- › Non prendere con caffè o tè (riducono assorbimento ferro del 50-70%)
- › Massaggiare il cuoio capelluto 5 min/giorno: stimola la microcircolazione follicolare
- › Analisi ferritina prima di iniziare: se bassa, la spirulina è ancora più efficace
Spirulina vs omega-3 per i capelli: quale scegliere?
Dipende dalla causa della caduta. Carenza di ferro/proteine → spirulina prioritaria. Infiammazione/alopecia androgenetica → omega-3 prioritario. Per risultati ottimali: entrambi insieme. Agiscono su meccanismi complementari.
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